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4・26の食事

朝 ダイエット用食品 150kcal
昼 ご飯+冷奴+大根おろし 420kcal
夜 カロリーメイト 2本 200kcal
合計 770kcal

通常の食事が一日2200kcalとして
一日1400kcal減
体重一キロ減らすのに7000kcal必要だから
5日で体重1キロ減
一ヶ月で6キロ減
6ヶ月で36キロ減
十数年前6ヶ月で37キロ減量したときと同じペース

もう少しゆるいほうがよい
毎月3キロ 年間36キロ減が目標
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れっとらか

  • Author:れっとらか
  • 私は佐藤聖子ファンで
    躁うつ病と闘っています
    妻は統合失調症です
    「佐藤聖子アンコール!」も
    よろしく
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